4月1号是“大名鼎鼎”的愚人节
防“被整”的一天又开始了...
多少人的内心都是这样的
呵呵，就不能多点真诚，少点套路吗？！
当！然！能！
这么些年，你对许多养生常识有所误解
没有？！那就一起来涨涨姿势！
一年一度的愚人节到了，是不是让你想到了不堪回首的经历? 每年愚人节充斥的各种闹剧，让愚人节充满欢乐！但如果我们的健康被愚弄了，你还欢乐吗？好多人深受“养生误区”其害。
01
◆◆“饭后吃水果，健康新生活”◆◆
从营养均衡的角度来看，吃水果的确对人体有好处，吃水果可以补充人体内的维生素，增强人的抵抗力，可以预防感冒，从而起到保健养生的作用。
但饭后吃水果，这里有个bug，是饭后不久吃还是过了一段时间再吃，两种区别还是很大的。
专家提醒说，饭后马上吃水果会影响消化功能。食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时才能消化。而饭后立即吃水果，就会被先吃下去的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常消化，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。吃水果，请在饭后1-2小时~~
02
◆◆枸杞泡绿茶，提神又降压◆◆
对养生稍有了解的朋友都知道，枸杞、绿茶都是好东西，枸杞养肝明目，绿茶抗衰老降血脂，对人体都大有裨益。
茶水蒸米饭尚可，但枸杞泡茶就有点多余，会让养生效果变差。
专家提醒：绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
03
◆◆每天八杯水，健康又美容◆◆
水是健康之本，喝水是最简单而又重要的养生，适当喝水能促进血液循环、新陈代谢、润泽皮肤、避免尿道感染、结石、便秘等疾病。
专家提醒：水对人体的好处勿庸置疑，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能会造成排尿量增多。但患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人就需要注意了，喝水太多可能会加重病情。
04
◆◆趁热吃，对肠胃更好◆◆
和许多国家不同，中国人有吃热食的习惯，也喜欢说“趁热吃，饭更香，易消化”，很多人都习以为常。
喝热的是感觉不错，但这个热的温度就有了讲究！
2016年6月，世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（ 65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
05
◆◆相克食物一起吃会中毒◆◆
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在，不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
06
◆◆多吃碱性食物有益健康◆◆
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。据悉，2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
▲ 罗伯特·欧阳（Robert O. Young）
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
07
◆◆饭后应该马上刷牙？◆◆
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软。
这个时候刷牙容易造成釉质的损害。时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。
因此，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。
08
◆◆饭后百步走，活到九十九◆◆
刚吃完饭，人的血液都会运用于消化系统，散步会导致血液流往肢体，从而造成消化系统的血流量大大减少，进而使得消化液分泌随之减少，非常不利于食物的消化和营养的吸收。
饱餐状态下的饭后行走，更会导致悬吊胃的韧带受到牵拉，有胃下垂的风险。所以，饭后最好休息一段时间，再去散步。
09
◆◆私处不适，洗洗更健康◆◆
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。
不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴道自身的天然防御功能，破坏阴道内环境的酸碱平衡，引起阴道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
010
◆◆清宿便，排肠毒◆◆
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告。广告说：便秘和减肥的人，喝了之后能 清宿便、排肠毒 ！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。
另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
011
◆◆经常按摩淋巴，能排毒◆◆
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
愚人节，与你同乐！
健康养生不愚人!
这个世界上所有人都可能会骗你
唯独健康不会！
关注龙垚，关注健康!